Vad är ChatGPT och hur använder du det när du skriver?

ChatGPT är en AI-chatt från företaget OpenAI som bygger på en språkmodell. Den förutser vilka ord som passar i en text och kan därför skriva, förklara, sammanfatta och översätta. Resultatet låter ofta övertygande men kan innehålla fel, till exempel påhittade källor. Du ansvarar själv för att granska texten och för att följa din skolas eller arbetsplatsens regler för AI.

Vad är ChatGPT?

ChatGPT är en chatt där du skriver en fråga eller en instruktion och får ett skriftligt svar. Tjänsten tillhandahålls av företaget OpenAI och bygger på en så kallad språkmodell, ett program som har tränats på mycket stora textmängder för att räkna ut vilka ord som sannolikt kommer härnäst. Därför kan den skriva sammanhängande text, besvara frågor, sammanfatta, översätta och föreslå formuleringar.

Det är värt att hålla fast vid vad den inte är. ChatGPT är inte en sökmotor, inte ett uppslagsverk och inte en person som har läst källorna åt dig. Den producerar text som låter rimlig. Om texten också är sann måste du själv kontrollera.

Den här guiden är skriven för dig som vill använda ChatGPT eller liknande AI-chattar som stöd i skrivandet, på svenska, utan att hamna i problem med fel, plagiat eller skolans regler. Uppgifter om priser, versioner och vilka funktioner som ingår i gratisversionen ändras ofta och står på OpenAIs egna sidor, så de tas inte upp här.

Hur fungerar en språkmodell, enkelt förklarat?

1. Träning. Modellen matas med enorma textmängder och lär sig mönster: vilka ord som brukar stå tillsammans, hur en mejlhälsning ser ut, hur en uppsats brukar vara uppställd.
2. Din uppmaning. Texten du skriver kallas på svenska ofta prompt eller uppmaning. Modellen läser den som en början på en text.
3. Genereringen. Modellen väljer ett ord i taget, utifrån det som redan står. Ord för ord byggs svaret upp.
4. Din granskning. Modellen kontrollerar inte svaret mot verkligheten. Det gör du.

Följden är att svaret kan vara välformulerat och ändå fel. Det är inte en bugg i enstaka fall utan en grundegenskap: modellen är bra på språkets mönster, inte på att veta vad som är sant.

Vad kan du använda ChatGPT till när du skriver?

• Brainstorming. Idéer till ämnen, rubriker och infallsvinklar.
• Disposition. Ett förslag på hur en text kan delas upp.
• Språklig bearbetning. Förslag på hur en tung mening kan göras tydligare.
• Sammanfattning av text du själv klistrar in. Dubbelkolla mot originalet.
• Översättning och förklaring. Särskilt av svåra begrepp.
• Tonläge. Från vardagligt till formellt, till exempel i ett mejl.
• Övning. Be om frågor på en text du läst, eller om en genomgång av en grammatisk regel.

Uppmaningar på svenska som fungerar

En bra uppmaning är konkret. Säg vem du är, vad texten ska användas till, vem som ska läsa den, hur lång den ska vara och vilket tonläge som passar. Här är exempel för tre vanliga situationer.

För skolan och studier

• "Jag går första året på gymnasiet och ska skriva en argumenterande text om huruvida skolan ska börja senare på morgonen. Ge mig fem argument för och fem emot i punktform. Skriv inte själva texten."
• "Här är min inledning till en uppsats i samhällskunskap [klistra in]. Ge mig tre konkreta förslag på hur den kan bli tydligare, men skriv inte om den åt mig."
• "Förklara skillnaden mellan korrelation och orsakssamband för en student på första terminen, med ett exempel från vardagen."

För jobbmejl

• "Skriv ett kort och vänligt mejl till en kund som har väntat på en leverans. Leveransen är försenad med tre dagar. Be om ursäkt utan att skylla på någon, och ge ett nytt datum, [datum]. Max 80 ord, du-tilltal."
• "Gör det här mejlet mer formellt men behåll innehållet [klistra in]."
• "Föreslå tre ämnesrader till ett mejl som bjuder in till ett projektmöte på tisdag."

För ansökningar

• "Jag söker jobb som butikssäljare. Här är annonsen [klistra in] och här är mina tre viktigaste erfarenheter [lista]. Föreslå en disposition för ett personligt brev, med en rubrik per stycke. Hitta inte på erfarenheter jag inte har."
• "Förkorta det här stycket i mitt personliga brev till högst 60 ord utan att tappa konkreta exempel [klistra in]."
• "Läs mitt CV-stycke och peka ut vaga formuleringar som 'drivande' och 'resultatinriktad'. Föreslå mer konkreta alternativ som jag kan fylla i med riktiga siffror."

Fler tips om själva brevet finns i Så skriver du ett personligt brev. Märk att den sista meningen i flera exempel är en begränsning ("hitta inte på"). Att uttryckligen säga vad modellen inte ska göra minskar risken för påhitt, men tar inte bort den.

Tumregler för uppmaningar

1. Ange syfte och målgrupp.
2. Klistra in det du vill ha bearbetat, i stället för att beskriva det.
3. Be om ett format: punktlista, tabell, högst 100 ord.
4. Be om förslag, inte färdig text, när du ska lämna in något som ska vara ditt eget.
5. Följ upp: "Gör det kortare", "Mer direkt", "Ge två alternativ".

Vad blir ofta fel på svenska?

Språkmodeller har tränats på mest engelska och klarar svenska bra i många fall, men du bör vara uppmärksam på följande.

Påhittade källor. Modellen kan skriva fullt trovärdiga referenser, med författare, år och tidskrift, som inte finns. Be aldrig modellen om "tre källor" och använd dem sedan utan att själv ha slagit upp dem. Se alltid till att varje källa du anger finns och att den säger det du påstår.

Påhittade fakta, siffror och citat. Datum, årtal, belopp, lagrum och namn på personer kan vara fel. Gäller det något som kan få följder, till exempel ett datum i ett kontrakt, ska du kontrollera mot en officiell källa.

Sammansättningar och särskrivning. Svenska skriver man ihop sammansatta ord, men en modell kan ibland särskriva, bilda ovanliga sammansättningar eller blanda in engelskans ordföljd. Läs mer om vanliga fel i Särskrivning och förväxlade ord.

Översättningsprosa. Texten kan låta som översatt engelska: långa meningar, överanvända uttryck som "i dagens snabbrörliga värld", och ord som egentligen hör hemma i en annan kontext.

Fel register. Du-tilltal eller för stelt språk, till exempel byråkratiska ord, när du ville ha ett naturligt tonfall.

Brist på lokal kunskap. Svenska skolbetyg, ansökningsförfaranden, myndigheters rutiner och aktuella regler kan vara ofullständiga eller föråldrade. Kontrollera mot källan, till exempel myndighetens egen webbplats.

Över-säkerhet. Modellen svarar med samma tonfall oavsett om den har rätt eller fel. Ett självsäkert svar är inget kvitto.

Före och efter: ett exempel på granskning

Uppmaning: "Skriv två meningar om hur skolbibliotek påverkar läsförmågan."

Svar från en språkmodell (exempel): "Skolbibliotek har visat sig förbättra elevers läsförmåga avsevärt. En rapport från 2019 visar att elever med tillgång till bibliotek läser 30 procent bättre."

Granskning:

• "avsevärt" är vagt. Vad betyder det, och enligt vem?
• Rapporten från 2019 med siffran 30 procent saknar avsändare och går inte att hitta. Det är ett typiskt påhitt: en exakt siffra och ett årtal som ger sken av säkerhet.
• Sista meningen ska antingen tas bort eller ersättas med en uppgift du själv har slagit upp och kan referera till.

Efter egen granskning: "Skolbibliotek kan stödja elevers läsutveckling genom tillgång till böcker och bibliotekariers hjälp. Hur stor effekten är bör belägas med forskning [ange en källa du har läst]."

Exemplet är konstruerat för att visa hur en granskning går till. Siffran och rapporten i det första svaret finns inte.

Vad gäller för AI i skolan och på högskolan?

Svenska skolor och lärosäten har inte en enda gemensam regel. Vissa kurser tillåter AI som stöd i vissa moment, andra förbjuder det helt vid examinerande uppgifter, och många kräver att du redovisar hur du har använt det. Därför gäller:

1. Läs kursplanen och uppgiftsbeskrivningen. Där står ofta vad som är tillåtet.
2. Fråga läraren om det är oklart. Det är bättre att fråga i förväg än att förklara efteråt.
3. Redovisa användningen om kursen kräver det: vilket verktyg, när, till vad.
4. Kom ihåg ansvaret. Det är du som lämnar in texten och svarar för innehållet.

Enligt högskoleförordningen 10 kap. 1 § (kontrollerad 2026-11-01 på riksdagen.se) får disciplinära åtgärder vidtas mot studenter som "med otillåtna hjälpmedel eller på annat sätt försöker vilseleda vid prov eller när en studieprestation annars ska bedömas". Om AI är ett otillåtet hjälpmedel i din uppgift kan alltså användningen utan redovisning få följder. Hur ett visst lärosäte tolkar det står i dess egna riktlinjer. Läs även Vad är plagiat?.

På jobbet är det arbetsgivarens policy som gäller. Klistra inte in personuppgifter, kunduppgifter, affärshemligheter eller sekretessbelagd information i en publik AI-chatt utan att ha fått klartecken. Vilka uppgifter tjänsten sparar och hur de används står i leverantörens villkor och integritetsinformation.

Så kan du kontrollera och förbättra en AI-text

1. Faktakolla. Slå upp varje siffra, namn, datum och källa.
2. Läs med rätt språkkänsla. Kör texten genom en grammatikkontroll och stavningskontroll för att fånga fel, och läs den högt.
3. Skriv om i din egen röst. Byt stela uttryck, korta långa meningar. Förbättra meningar och Ändra tonläge kan ge förslag att utgå från.
4. Kontrollera likheter. Kör en plagiatkontroll om texten bygger på andras material. Verktyget jämför med öppna källor, inte med alla texter som finns.
5. Ange källor. Använd referensgeneratorn för formatet, men bara för källor du verkligen har läst.

Om du undrar hur en annan person eller ett verktyg kan bedöma om en text är AI-skriven, se Så fungerar AI-detektorer. Kort sagt: det är en uppskattning, inte ett bevis.

ChatGPT jämfört med vanliga skrivverktyg

AdeptWrites verktyg är gratis att använda inom rimliga gränser, upp till 6 000 tecken per körning. Texten bearbetas av en AI-modell för de verktyg som är AI-baserade, och resultatet är ett förslag som du själv ska granska.

Vanliga missförstånd

• "ChatGPT vet allt." Den vet inget i den meningen. Den genererar sannolik text.
• "Om det står en källa är den sann." Källor kan vara påhittade. Slå alltid upp.
• "Ingen märker att jag använt AI." Det går inte att lita på. Dessutom är frågan inte om någon märker det, utan vad reglerna säger.
• "Det är samma sak som att googla." Nej. En sökmotor visar var informationen finns. En språkmodell skriver text.
• "Mer text från AI är bättre." Korta, tydliga uppmaningar och granskning ger bättre resultat än långa utkast du inte läst.

Kort sammanfattning

ChatGPT är en AI-chatt byggd på en språkmodell som genererar sannolik text. Den är användbar för idéer, dispositioner och språkliga förslag, men ger ibland påhittade källor och fakta. Skriv konkreta uppmaningar på svenska, be om förslag snarare än färdig text, faktagranska allt och följ skolans eller arbetsplatsens regler för AI. Du ansvarar själv för texten du lämnar in.

← Alla guider